która ma

1. Żeby zbudować dużą masę trzeba mieć w diecie sporo węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem [...]

Ok to chodzi mi o to czy ma to jakąś różnicę między sobą , może też któraś opcja będzie lepsza na osobę która źle reaguje na węglowodany. Więc : bezpośrednio po treningu carbo/vitargo , owoc i za godzinę posiłek pełnowartościowy bezpośrednio po treningu izolat, za 30 minut posiłek pełnowartościowy nic nie musisz pić, zjesz ten posiłek jak wrócisz [...]

najczęściej ludzi którzy piszą że ich zalało sami nie wiedzą czy to woda czy tłuszcz, to normalne że po dużej ilości węgli zwiększy się ilość wody podskórnej która po odstawieniu ich na 2-3dni zejdzie. więc nie ma co płakać że krata na masie znikła Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-16 13:05:09 Zmieniony przez - mariuszpruszek w [...]

[...] , ogólnie nie jem słodyczy ale od czasu mam ochotę na coś takiego:-) pozdro i dziekuje z góry 1. nie jestem wielbicielem tych pluszy, to też zależy jakie 2. nie musisz jeść posiłku przed treningowego, możesz robić trening na czczo jak dasz radę 3. ma 0 kcal więc możesz jak Ci nie przeszkadza chemia która teraz i tak jest wszędzie, ja tam pije

[...] argumentu jak napój który nie ma żadnych kcal wpływa na sylwetkę? jest słodzony słodzikiem czyli nawet nie podbija insuliny, jedynie do czego można się doczepić to kofeina która trochę pobudza ale i tak jest w takiej dawce że raczej tego się nie odczuje bo tematu chemii nawet nie poruszam bo ona jest teraz w wszystkim i na pewno nic ci się nie [...]

Oczywiście że warto ,zwłaszcza(i pisze bez cukrowania) że Szymon to nie tylko wspaniały Zawodnik,jest normalny i skromny,bez wątpienia jest osobą która stawia ten sport w bardzo dobrym świetle;)życzę aby zdobył co ma do zdobycia w amatorach i wierzę że kiedyś będzie rywalizował z Pro w 212.

a co napisalem? stosuj zamiennie z MC - podrzut lub high pull (parametry: 5sx3p) reszta cwiczen bez zmian-tak,jak podalem w poscie(patrz link) to nie ma roznicy,z czym bedziesz przeplatal mc. wybierz taka wersje cwiczenia,ktora POTRAFISZ WYKONYWAC POPRAWNIE TECHNICZNIE.

Hm..faktycznie ze glucho a szkoda bo zaloze sie ze jest masa ludzi na tym forum ktora uzywa/uzywala soczewek. Nie wiem czy Ci pomoge ale przynajmniej opisze moje doswiadczenia z soczewkami. Jesli chodzi o termin waznosci to nie jest tak ze miesieczne soczewki po miesiacu nie da sie zalozyc, bo da. Pamietam ze zawsze udawalo mi sie dociagnac w/w [...]

[...] nimi jest przerwa, pasek z 1/3. Chodzi o to, żeby przeciągnąć osoby z drużyny przeciwnej do swojej bazy. Wtedy taka osoba już jest wykluczona z gry. Wygrywa ta drużyna, która wciągnie pozostałych do swojej bazy. Rugby. Dwie drużyny, dwie bramki, jedna piłka niesiona w rękach, wszystko dozwolone Jeszcze cos takiego, ze dobieramy sie w pary i [...]

Może niech założony będzie nowy temat bo chyba nie potrzebnie wstawiałem fote, która ani razu jeszcze nie była oceniana czy tam z krytykowana tylko jak narazie widze pisanie czy ta i ta osoba ma tyle w bicu. Już się boję, że napiszecie mi że nie mam tyle wzrostu co podane w profilu.

Może niech założony będzie nowy temat bo chyba nie potrzebnie wstawiałem fote, która ani razu jeszcze nie była oceniana czy tam z krytykowana tylko jak narazie widze pisanie czy ta i ta osoba ma tyle w bicu. Już się boję, że napiszecie mi że nie mam tyle wzrostu co podane w profilu. Jaki biedaczek nikt nic nie napisał:-( Jak dla mnie bardzo [...]

ale nex ma racje, co on chce pokazać? brzuch? To niech zabierze reke, którą chowa fałde tłuszczu no...

to nie ma znaczenia którą, możesz oliwą go lekko posmarować

[...] sie nie dzieje, wiem ,że jest drogie ale jestem najbardziej ku niemu skłonny.Na treningu pije CARBO i właśnie chciałem kupić sobie jakąś odrzywkę do codziennej suplementacji która podwyższy moją wydolność,która w sumie jest na b.dobrym poziomie ale ja chce jeszcze lepiejA co do wypowiedzi strażnika to to samo gada mi ciągle mój przyjaciel ale to [...]

Witam, zaskoczyla mnie bardzo ta informacja poniewaz jedyna i najwieksza Federacja Armwrestlingu w Polsce jest FAP z Igorem Mazurenko na czele ktora jako pierwsza powstala i zrzesza wszystkich najlepszych zawodnikow z calej Polski. Mamy Mistrzostwa Polski bierzemu udzial w Mistrzostwach Świata oraz Europy. Mamy wlasna Lige Zawodowa na ktorej [...]

[...] poprostu walą was w du.. Żygać mi sie chce jak słysze ze czołowi zawodnicy muszą oprócz armwrestlingu pracować zawodowo. Dlatego popieram nowe federacje może w przyszłości któras z nich cos zmieni i z małej lokalnej federacji stanie sie znaczącą konkurencją która żeby liczyc sie jeszcze bardziej bedzie proponować zawodnikom za przejscie do nich [...]

[...] Chorwacją to dla mnie też srogi zawód. Chorwaci chcieli ,my musieliśmy,tymczasem na boisku oni chcieli a my nie chcieliśmy i nie musieliśmy... to ma być mecz drużyny która walczyła o awans? Modliliśmy się by Austraicy powalczyli z Niemcami,a co myśmy zrobili? Ja się już chciałem zacząć modlić by Chorwaci okazali nam nieco litości i wbili [...]

aha rozumiem sorki że tak Ci tu marudzę jeszcze ale tak jak mówiłem wcześniej klata i biceps mam taki sam jak w pierwszej rozpisce tylko musisz zobaczyć pierwszą rozpiskę która jest na samym początku, zresztą Ci wkleję: pon. plecy, triceps plecy martwy ciąg 4x12 podciąganie na drążku 4x5 wiosłowanie w siadzie na atlasie 4x12 wiosłowanie w opadzie [...]

Ćwiczenia na klate i bic w tej rozpisce którą podałeś teraz są dobrze więc nie ma potrzeby zmieniać Reszta jest poprawiona tak jak ustaliłeś Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-31 16:02:33

[...] na Łazienkowskiej Towarzyski mecz Legii Warszawa z Bayer 04 Leverkusen zostanie rozegrany w Warszawie. Spotkanie zainicjował STOEN SA należący do międzynarodowej grupy RWE, która jest głównym sponsorem Bayer 04 Leverkusen. Wpływy ze sprzedaży biletów będą przeznaczone na program Orliki STOEN wspierający rozwój młodych piłkarzy. Klub z [...]